Speciale Aanbieding met het beste van Mindfulness!

Juist nu in deze tijd worden mensen uitgedaagd om uit hun ritme te stappen en anders te leven. Dat kan stress, emoties en piekeren opleveren. Naast gezondheidsklachten of zorgen om de gezondheid van andere mensen. Herkenbaar?

Juist nu is het dus een goed moment om te leren meer Mindfull te worden: Jouw “Mind” “Vol” te laten zijn met het moment. Of wat jij bewust kiest. Even los van alle zorgen, stress of gezondheidsklachten. Meer ontspannen voelen en daardoor fitter in het nu zijn. Is dat wat jij ook wil?

(Mindfulness poster uit Engeland)

~

Dus vandaar nu mijn aanbieding voor Mindfulness Plus; naast de basis Mindfulness training bestaat de Plus uit praktische Mindfulness tips uit mijn jarenlange ervaring in mijn praktijk en extra verschillende ontspanningsoefeningen!

De groep zal hooguit uit 16 mensen bestaan (en minimaal 8 mensen), om persoonlijke aandacht te kunnen geven en genoeg ruimte te hebben voor eigen inbreng en vragen.

*

Mindfulness in deze tijd?!

Leer anders omgaan

met emoties, gedachtes & situaties

Accepteer, ontspan & verander

Nu Mindfulness Plus

8 sessies online

Doe nu mee!

~

Wanneer?

Wanneer jij interesse hebt in deze online training, stuur mij dan een mail. Bij genoeg interesse plan ik op korte termijn de Mindfulness Plus in!

Deze cursus bestaat uit 8 sessies van 2 uur, met kans op uitloop naar 2,5 uur plus een pauze. Dus houdt rekening met 3 uur per sessie.

Tijd: 1e blok 1 uur, dan even pauze, 2e blok nogmaals 1 uur.

Ons brein heeft even tijd nodig om nieuwe informatie te verwerken. Daarom blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat een pauze na 50 á 60 minuten ‘denken en doen’ goed werkt, wil je het volgende deel van de sessie ook nog gefocust kunnen zijn en zoveel mogelijk kunnen opnemen. Juist heel mindfull in het nu zijn dus! Ik heb zelf ervaren dat dit echt zo werkt, vandaar dat ik tegenwoordig mijn cursussen ook van een echte pauze voorzie. We kunnen per sessie zelf overleggen of een kwartiertje genoeg is of dat een half uur wenselijk is.

Online via Teams zal deze Mindfulness Plus cursus (MF) gemakkelijk te volgen zijn.

~

Hoe Aanmelden?

Wanneer jij je wilt aanmelden voor Mindfulness Plus via Teams, kan je de volgende 2 stappen zetten:

Eerst stuur je een e-mail met jouw naam en vermelding van “interesse MF ” naar merlia@live.nl of via het contact formulier hiernaast, zodat ik jou verdere informatie kan sturen.

Vervolgens plaats je – zodra de data bekend zijn – een betaling waarmee je je plekje reserveert.

~

De kosten?

Binnenkort reken ik voor mijn Mindfulness cursus € 495,-. Deze Mindfulness Plus cursus bied ik jou nú voor het laatst voor € 295,- aan!

Betalen kan eenvoudig en veilig, via de link die ik jou na aanmelding zal sturen.

Ik zie jou graag online!

~

Mijn motto is:

Hoe meer mensen zich beter voelen, de huidige situatie kunnen accepteren en er het beste van gaan maken hoe mooier!

Daar draag ik graag aan bij. Jij ook, met aandacht voor jezelf?

Wat houdt Mindfulness Plus in?

Naast het delen van kennis geef ik graag korte oefeningen en praktische tips, die je direct zelf kan toepassen.

In de 8 sessies Mindfulness Plus is er onder andere aandacht voor:

* Wat is Mindfulness?

* Emoties zijn …

* Anders kijken naar problemen: open houding, om mindfull te leren accepteren wat er is

* Leren ontspannen

* Ieder moment biedt een keuze

* Perspectief: Handel ik uit angst of uit passie/liefde?

* Anders kunnen omgaan met gedachtes

* Anders kunnen omgaan met emoties, zowel in het moment als qua verwerking

* Handelen in het moment

* Betekenis geven aan ervaringen

* Grenzen: wat is van jou en wat is van de ander?

* Leren loslaten

~

Delen mag, graag zelfs. Bij voorbaat dank.